מספורטאי להייטקיסט: גילינו את סוד הקסם של יונתן מלכא

כל ספורטאי, מקצוען או חובב, יודע שאין משהו יותר חשוב משגרה. כדי להשתפר, להתקדם, לשמור על עצמו ולעבוד נכון, הגוף שלנו צריך להתרגל לרוטינה מסוימת שאנחנו קובעים לעצמנו.

יונתן מלכא יודע את זה מצוין. בעברו הוא היה טריאתלט מקצוען, כזה שהתאמן בכל יום במשך שעות והתחרה ברחבי העולם. כיום הוא יזם ושותף בלונדון בסטארט-אפ בינלאומי, שבעזרת טכנולוגיה עוזר למומחי אורך חיים בריא לבנות לאנשים רוטינות, ולעזור להם להתמיד בהן.

עבור יונתן, החשיבות של הרוטינה עברה באופן ישיר מהספורט לחיים עצמם: "ברגע שמצליחים למצוא רוטינה שאוהבים - הרבה יותר קל להתמיד, בכל דבר", הוא אומר.

מבחינתו, זה אומר לא לוותר על אורח החיים הספורטיבי שלו ולפני שהוא מתחיל עוד יום של עבודה קשה מול המחשב, הוא פותח את הבוקר עם קפה טורקי וריצה: "זה מה שעוזר לי לשמור על ריכוז. החימום שלי לקראת היום".

יונתן מרגיש שהריצה מאזנת אותו, בין הגוף לנפש. בעזרת הספורט הוא מצליח להתנתק מהעולם ולפתע, גם לבעיה הכי מסובכת יכול לצוץ פתרון מוצלח.

בלונדון כמו בישראל, את הקפה הטורקי שלו הוא קונה רק במכולת שמתחת לבית. כי גם זו רוטינה, ובעזרתה הכל הרבה יותר פשוט.