בואו לראות מהם הרוטינות שכדאי לכם לאמץ כספורטאים

בעברו, יונתן מלכא היה טריאתלט, שהתאמן במשך שעות והתחרה ברחבי העולם. כיום, כיזם שגר בלונדון ומוביל סטארט-אפ לשמירה על אורח חיים בריא, הוא לא מוותר לרגע על הקפה טורקי והריצה שלו - בשביל האיזון, הרוגע והנפש