"למה אביב לא מוותר על הטורקי": הקשר בין הקפה לאימון הבא שלכם

לקפאין יש השפעה מעולה על הגוף כאשר אנחנו רוצים להתאמן ולכן, הגיע הזמן להבין אחת ולתמיד: איך צריכת קפה טורקי לפני פעילות גופנית הופכת לאחד משחקני החיזוק המוכרים והנפוצים ביותר בתחום הספורט

הפלייליסטים הכי שווים של חברי הנבחרת בספוטיפיי

איך להתחיל הכי חזק, ולאט לאט להגביר

אתם מתחילים את האימון ופתאום שמים לב שלוקח לכם זמן להיכנס לקצב? הפיתרון הוא לשתות משהו, כמו קפה טורקי למשל. הוא מונע התייבשות וממריץ אתכם לכל אורך האימון

"מודה, אני שרוט": איך דוד דביר שומר על הגוף בגיל 71?

אחרי שהגשים הכל במקצוע שלו, רקד בלהקות הטובות בארץ, ניהל להקה ושפט בריאליטי, דוד דביר יודע שהוא חייב להמשיך להתאמן בכל יום כדי שהגמישות והיכולות לא ילכו לאיבוד. וכל בוקר שלו לפני האימון מתחיל בצורה קבועה: תשחץ, קפה טורקי, ותמר. צפו

איך משלימים את הטור דה פראנס? הסוד של גיא ניב

רוכב האופניים הישראלי שעשה היסטוריה מספר איך מתרגלים לקושי של האימונים המפרכים ומה הטריק שעוזר לו להגיע מרוכז ומוכן לאתגר הבא

מערש דווי עד לאיש הברזל: הסיפור הבלתי נתפס של זיו שילון

צפו: זיו שילון מספר איך הגיע ממצב בו שכב על ערש דוויי למצב בו הוא משתתף בתחרויות שרבים אחרים לא מסוגלים לעמוד בהן. כשצריך ללמוד להשתמש בידיים מחדש - שום דבר אינו מובן מאליו. כל אימון מתחיל כמובן גם בכוס קפה טורקי

כל הדרך למדליה היסטורית באולימפיאדה: האימון של חנה מיננקו

כבר שנים שחנה מיננקו היא אחת הספורטאיות הטובות בעולם בתחומה, אבל כעת יש לה מול העיניים רק מטרה אחת: מדליה אולימפית והדרך לשם עוברת באימונים רבים. אז איך היא עושה את זה? מכינה טורקי, שותה, נרגעת ויוצאת להשגת המטרה. צפו

השינויים שהובילו את עומר צורי לבריאות פיזית ומנטלית

צפו: התקופה האחרונה גרמה לספורטאית לחוש צורך בשינוי וכיום, היא מצליחה לשלב בין ריצה, הרמת משקלים כבדים, יוגה, עמידות ידיים ועוד. הכל למען האיזון, שמתחיל כל בוקר עם קפה טורקי ותמר לצדו

איך שומרים על שגרת אימונים גם בחורף? הטיפים של גיא ניב

גם אתם מתקשים לצאת מהמיטה כדי להתאמן בימי החורף הקרים? קבלו כמה טיפים מרוכב האופניים הישראלי הראשון שסיים את הטור דה פראנס

רוצים לנצח בנינג'ה ישראל? הנה כל הטיפים של גיל מרנץ

אז מה הקשר בין קפה טורקי, קרם ברולה והרבה מאוד משמעת עצמית? שאלנו את זוכה נינג'ה ישראל מה הסודות שלו להצלחה, וקיבלנו שיעור מאלף בנחישות ואיזון

הרבה יותר מבריאות: סודות הכושר של דוד דביר

אין מי שרואה את דוד דביר על המסך ולא תוהה איך הכושר שלו בגיל 71 טוב יותר משל רוב בני ה-20. אז תפסנו אותו לשיחה כנה, וגילינו איך הוא שומר על הבריאות, עד כמה זה קשה ואיפה הוא מתפנק לפעמים

איך גיל מרנץ מדליק את עצמו לפני אימון נינג'ה?

זוכה הנינג'ה מספר שספורט הוא הכל בשבילו: אהבה, תחביב, מקצוע ותשוקה. ולפעמים, כשקשה וצריך לנשוך שפתיים, הוא עדיין נותן את ה-100 אחוז שלו בזכות קפה טורקי ותמר, השילוב שהוא לא מתחיל שום אימון בלעדיו

5 טיפים שישדרגו לכם את האימון בחורף

לא משנה מה הסיבה שאתם מתאמנים ומה רמת המוטיבציה והכושר שלכם, בחורף תמיד קצת קשה יותר לצאת לאימון. הנה 5 טיפים שיעזרו לכם לשדרג את האימון בימים הקרים ויתנו לכם פוש

איך היא עשתה את זה? הדר מרקס חושפת את השינוי הגדול של חייה

צפו: מה גורם להדר מרקס לקום בכל יום ב-4:30? הריצה והניצחון שמגיע איתה. ורגע לפני שהיא יוצאת לדרכים, היא חייבת את הסאונד של הבוקר: קפה טורקי ותמר. ככה היא עשתה את המהפכה שלה

"הבלט הוא המדיטציה הכי עמוקה שלי"

צפו: רונה לי שמעון עושה פעילויות ספורטיביות שונות, אבל יודעת שאין כמו הבלט. אחרי כל כך הרבה שנים, אם הגוף שלה לא זז מספיק ומרגיש עצוב, היא עדיין מגיעה לסטודיו, שותה קפה טורקי ומתחילה לרקוד בזמן שהמחשבות נודדות

חשבתם שהאהבה של לירן שטראובר זה כדורגל? תחשבו שוב

שוער העבר המצליח אמנם מאוד אוהב כדורגל (איך לא?), אבל את השקט הנפשי שלו הוא מוצא במקום אחר לגמרי. לירן שטראובר בשיחה מפתיעה על שאיפות באקסטרים

רונה לי שמעון: "כל מה שאני יודעת על העולם אני יודעת דרך הריקוד"

רונה לי שמעון פרצה לתודעה של כולנו כרקדנית, אבל התפקיד שלה בפאודה הראה לנו שהיא יודעת להפיק מהגוף שלה המון. שאלנו אותה מאיפה מגיע כל הכוח הזה ואיך מצליחים להתמיד בפעילות פיזית לאורך זמן